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November 2018

失眠的多角度處理

在過去十年有不同的學術與醫學研究報告顯示 ,香港有超過10%的人有 失眠 的困擾。你未必嚴重到晚晚眼光光望天光,但睡不安眠,睡眠質素差可能令你容易心煩意躁、精神委靡,影響生活質素、工作表現和人際關係等,長期不處理可能會愈弄愈糟,最終甚至可能拖垮自己的整體心理質素。都巿人生活緊張,心理輔導或能助你挖出根底誘因,讓狀況得以改善。

家庭輔導:升班引致焦慮及壓力,家長應如何面對?

新學期的來臨,為家長和學生帶來緊張還是期待?這視乎他們在新階段的心理調節和期望。我在遊戲治療的求助個案中,發現問題通常發生在某幾個階段或歲數,可見升學為他們帶來相當的心理挑戰。以下我會主要從家長的角度分析情況。

青年人進入新階段的心理預備

高中或大專的學生快要決定繼續尋求升學的方向還是投身社會工作。若然是投入職場,他們要從一個備受保護的學校環境,進入另一個人際關係複雜,甚至是爾虞我詐的社會工作場景,他們需要怎樣著手調整心態來適應職場生活呢?以下我們主要探討投身社會工作的心理預備。

在職媽媽的挑戰

在照顧孩子方面,大部分在職媽媽還是可以安然渡過的