靜心陪伴聆聽有效建立健康情緒
「迎難而上，不退縮」是許多人的座右銘，但鼓勵的話語， 對生活上工作中遇上一些柔弱又思想極負面的畏縮型人格的人就耍不出效果，只會令他們更加感覺被看低。這種過分自我保護、長期處於負面情緒特質的人，令人感到一種沉重感，想幫助亦覺難於入手 。
「迎難而上，不退縮」是許多人的座右銘，但鼓勵的話語， 對生活上工作中遇上一些柔弱又思想極負面的畏縮型人格的人就耍不出效果，只會令他們更加感覺被看低。這種過分自我保護、長期處於負面情緒特質的人，令人感到一種沉重感，想幫助亦覺難於入手 。
當發現自己或親友陷入情緒或精神困擾，首先應先看普通科醫生，撇除生理病因，例如甲狀腺病患者或會出現類似焦慮徵狀、荷爾蒙失調患者或會產生抑鬱徵狀等，有需要時該醫生或會再轉介精神科醫生作深入跟進，但若問題出於心理，很多人便想找「心理醫生」。
在日常生活中難免會遇上意見或性格不合的人，萍水相逢的，大可一笑置之，又或選擇避之則吉；但如果難相處的是親人、同事甚至是上司，避無可避，便會直接影響自身情緒和擾亂生活正常節奏。
「養兒一百歲，長憂九十九」，為人父母者無不關心子女，但作為父母的你/妳，都用對方法了嗎？除了開口教導孩子要行正確的路，身教他們做正確的事，你們有好好傾聽孩子的想法嗎？
在成長過程中，我們學到說話、朗讀和書寫的技巧，但極少着重聆聽。近年，不少學者埋首研究和肯定聆聽的重要性，教育家亦建議在校內推廣聆聽教學。有說聆聽是成功之道，應用於工作職場上，特別有助管理和營銷層面；
婚姻輔導專題：經常聽到夫妻埋怨對方「你都無聽我講嘢」又或是「我講極你都無反應」，可見聽和講這種溝通方式對伴侶極其重要。不過要知道「男人來自火星，女人來自金星」，男性擅長解決問題；女性重於表達感受，火星撞金星，不免會有火花，要掌握好溝通的四個階段：聆聽→分析→整理→回應，更要記着「要敏於聆聽，不急於說話。」
