抑鬱症徵狀、成因
與專業治療指南

長期不快樂是抑鬱的一個重要指標，其他徵狀包括負面思想、小小不如意的事情不斷在腦海重複、對以往喜愛的事物提不起勁、茶飯不思或暴飲暴食、睡眠失衡、甚至乎有自我傷害的念頭等等。

什麼是抑鬱症？

抑鬱症（Depression）的定義

抑鬱是一個普遍的問題，雖然現在很多人對精神健康的認知增加，但令人擔心的是，我們身邊可能存在着一些隱性抑鬱的親友，他們日常工作時沒有異樣，成功在朋友面前掩飾，抑鬱的痛苦卻容易被自己和別人忽略。心理輔導師張敏慧指出，人的情緒有高低起伏，並不是有時感到情緒低落和不開心就是抑鬱。但情緒低落持續，再加上其他徵狀，逐漸影響日常生活，例如以前很愛社交和跟朋友聊天，現在變得不想出街和沉靜，放工後對其他話題都提不起勁，覺得家中最安全隱陣，便要找專業人士協助。

6%港人有抑鬱加焦慮

其實你並不孤單

據近年有關香港人精神健康調查的報告指出，本港大概有10%人受到不同程度的抑鬱困擾，當中6%患者同時有焦慮和強逼症。出現了抑鬱徵狀而不去求醫、或未被醫生證實患上抑鬱症的人多的是。心理輔導師張敏慧指出，撇開疾病這個範疇，從情緒上觀察，可看看事情會令患者構成多大程度的不開心，心裏是否感到不舒暢，影響有多深，以及會產生甚麼念頭。

抑鬱症常見的徵兆和症狀

及早察覺

持續兩星期以上情緒處於失落和不開心狀態
對很多事情都失去興趣
體重驟變，如暴降或暴增
長期失眠或嗜睡
經常感到疲倦乏力
心理上覺得自己很無用，自我價值低
有罪疚感
思想緩慢和遲鈍
經常集中力不足
有自殺傾向

*以上並不包括所有抑鬱徵狀，抑鬱人士亦可能未必出現所有以上徵狀

甚麼導致抑鬱症？

每一個抑鬱個案都有它旳根源

抑鬱症的成因多種多樣，包括童年創傷、生活變故、身心健康問題、遺傳因素、藥物影響及生活習慣等。有些人可能因壓力事件誘發，而有些則無明顯原因。每個抑鬱個案都有其根源，若長期情緒低落，應正視自身狀況，並尋求專業心理輔導師的協助，以找到適合的治療方法，重拾生活的希望。

心理輔導師張佩賢專長於協助在職女性，她提到不少隱性抑鬱者，都察覺不到自己有問題，而是親友感覺到她們比以前有明顯的轉變。例如跨國企業的高層人員，在別人眼中的精英，表面上每樣事情都好滿足、生活無壓力，工作上非常成功，卻奈何經常感到不開心，晚上亦睡不好，甚至有時私下感覺「hang 機」，並非常害怕這個現象在公司內，當着同事下屬的面前出現。正因為管理一族花了很多年為公司建立了一套良好的系統，當一切上了軌道後，感覺就像「打爆機」，令自己在公司內的存在價值受到質疑。