情緒困擾

摰愛親人離世後，喪親之痛是一段非常難過和哀傷的時期。過程中，每個人都有自己的方式去面對傷痛；而不同形式的離世，所帶來的悲傷反應亦有所不同。哀傷的人，可能會生氣、內疚、焦慮、出現睡眠問題、食慾改變、身體疾病，或在與朋友家人會面時經歷複雜情緒反應。

表面上，隱藏個人喪親之痛的哀傷及傷害看似更為容易，但是，這悲傷可能會引致你有長期情緒或身體上的疾苦。如果您覺得自己未能解開喪親之痛的鬱結，建議尋求專業協助。

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對許多在職父母來說，他們每天不自覺地不自覺地承受各種壓力。要在工作中表現出色，為孩子樹立良好的榜樣，同時盡力提供一切，以確保孩子成為快樂、健康和成功的人。這壓力很容易導致父母感到筋疲力竭。

對育兒問題出現疲乏的父母可能會長期感到疲倦、處理孩子的能力下降，或對孩子及家庭成員的依附較少。倦怠與健康問題、成癮和抑鬱高度相關，如果你發現自己正在經歷對育兒有問題並感到疲乏，建議尋求專業協助。

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你是否睡眠質素欠佳、睡眠不足或根本無法入睡？睡眠問題明顯地對個人日間表現造成干擾，以及引致慢性疲勞、影響體能健康和情緒健康。最常見的睡眠問題包括失眠、呼吸相關的睡眠障礙等，而最重要的是找出睡眠問題的根本原因。除了生理和睡眠習慣因素外，壓力或情緒問題也可能影響睡眠質素。良好的睡眠質素可以有效提升你的生活質素，因此，改善睡眠健康、尋求輔導是一個好方法；積極找出原因，以增強面對壓力的能力。

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工作壓力和身心健康是相輔相成的，不幸的是，我們感到工作壓力情況十分常見。壓力的來源可能是要在最後限期前趕緊完成工作、處理艱難的任務、面對複雜的人事關係等，當長時間在高壓力環境工作，對我們的身體健康和情緒健康將造成損害。
以下是一些與工作壓力相關的常見因素：

• 工作量過多
• 同事間衝突
• 工作的不安全感
• 低薪金
• 缺乏挑戰或個人成長機會
• 緊迫的工作完成限期

有時候我們無法避免職場上所遇到的種種困難挑戰，透過輔導，可以幫助我們在工作中乘風破浪。

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要了解一個人是不容易的，因為每個人都有不同成長經歷、關係期望，或被其他人的經驗所影響。如您在家庭或職場人際關係相處中遇上衝突或與期望不符，建議可尋求專業協助。

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原來，造成最大壓力首兩項是生活的變化：身邊重要的人離世，以及結婚。因此，幸福正向的生活變化也會帶來壓力。

身份角色變化意味著需要承擔新的責任，並須捨棄舊有身份的權利和好處，例如，從兒子角色變為丈夫。透過心理輔導師的協助，我們與你一起了解讓你難以舒解的心理因素，或難於承擔的責任，並幫助你適應面臨的生活變化。

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普遍來說，幾乎所有人都曾經歷情緒低落或壓力，我們也常常忽視情緒問題，直至對睡眠、工作和人際關係產生重大影響。有情緒問題的人，例如具有抑鬱或焦慮特徵的，往往在工作或學校表現不佳，及難以維持良好的人際關係。嚴重的情緒問題也可能增加個人的自殺風險。

最重要的是，我們必須加強對常見情緒問題的了解，以防患於未然。

常見的情緒問題包括：

• 抑鬱
• 躁鬱
• 焦慮
• 廣泛性焦慮
• 社交焦慮
• 創傷後遺
• 驚恐
• 強迫

我們訓練有素的心理輔導師可以提供以科研或人本中心為基礎的心理輔導，助你重整心理狀態。

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經歷長期疾病，容易令我們感到絕望。當我們遭受痛苦、疲勞或日常功能受到限制，例如步行、進食和與他人互動時，抑鬱情緒就會浮現。抑鬱徵狀會加重疼痛和疲勞，使人變得退縮，進一步減慢復完。重要的是，請注意慢性疾病和抑鬱之間的惡性循環。如果你懷疑自己可能受抑鬱影響，請不要猶豫，與仔的醫生預約或諮詢心理輔導師，及早介入或可減輕你的壓力與及併發症的風險。

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