認識原始與間接情緒

情緒有多種，其中一種叫「原始情緒」，屬於本能性，情感直接表達不經修飾 ，開心時會笑，難過會哭，生氣會憤怒，嬰孩時期的便是；另有一種叫「間接情緒」，是原始情緒不能為個人接受而衍生的反應，比如我們常說的「惱羞成怒」便是這一類，原本當下應呈現害羞，因自我保護機制反應變成憤怒，在這情況下，憤怒便是間接情緒。有一個創傷後遺症的個案，女事主因兒時被非禮後，母親未及時保護與安慰，加上情感沒直接宣洩，反以自我批評替代真正的感覺，直至長大後仍往往都將「錯」攬上身，令人生的步伐變得沉重無力。

在舒適的輔導室，阿儀向心理輔導師娓娓道出一段不快的童年回憶。

事發在廿多年前，當時阿儀還是一個小五女學生，每日放學回家都途經屋邨附近的長樓梯，有次放學她懷疑被一名中年男子尾隨，感覺對方不懷好意，慌張下便蹲下來扮綁鞋帶，希望讓男子從她身旁經過離開，豈料男子趁機揭起她的校裙，被非禮的她嚇得不知所措，不敢直接回家，便走到樓下鄰居的家拍門，她慌失失地向伯伯借用電話，致電母親要求她來接回家，可能母親正忙於準備晚飯，未有察覺女兒異樣，還厲聲說：「唔好掛住玩又阻住人，你快啲自己返上來。」令驚魂未定的阿儀，夾着複雜心情獨自上樓，她的小腦袋盤旋着的，除了驚惶，還有無限的自責，為何自己會蹲下來這麼蠢……頃刻感到一切都是咎由自取！

總覺是自己做錯

長大後已出來社會工作的阿儀，對老闆的指斥逆來順受，總是覺得錯在自己，是自己做得不夠好，即使其他人稱讚她的工作能力及表現，她亦不以為然並失去自信，這已不是理性的承擔，沮喪和低落的情緒揮之不去。母女關係亦不好，放工回家見媽媽捧來一碗熱騰騰的湯，她不耐煩說：「你好煩呀，唔想飲呀。」阿儀亦不知道為何對媽媽感覺厭煩。

心理輔導師鄺雯荻說：「阿儀是對事件的認知反應出現偏差，影響了她的心理健康，就童年被非禮一事，她先要與自己的情緒接觸，接受那一刻的驚和不懂處理是合理的，不是她的錯，毋須自責；她其實只想得到母親的保護，如果當時她能直接表達對媽媽的不滿或內心的驚恐，情況可能已經大不同，現在未必會埋藏着對母親無名的怨氣及疏離感。」

學習表達內在情緒

由於阿儀這種認知錯誤從童年開始形成，已根深蒂固，不斷的自責、內疚和感到委屈，猶如利劍指向自己，無論是職場或生活上，她都需要適度表達內在的情緒，了解自己心底的情感需要，並以正面思想面對問題。透過與心理輔導師對話，阿儀的情緒得以疏導，重新認識自己，學習連結真實的自我，讓她跨越障礙，漸漸不再總抱怨自己，與母親關係亦大有改進。

當人不再是嬰孩，不可能完全以「原始情緒」在社會生存，「原始情緒」受抑制因素：
1. 父母和學校的教育
2. 社會和文化背景
3. 自我概念和性格特質
4. 以往情緒反應不被接納

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匡仁心理輔導
鄺雯荻
心理輔導師