你是否睡眠質素欠佳、睡眠不足或根本無法入睡？睡眠問題明顯地對個人日間表現造成干擾，以及引致慢性疲勞、影響體能健康和情緒健康。除了生理和睡眠習慣因素外，壓力或情緒問題也可能影響睡眠質素。良好的睡眠質素可以有效提升你的生活質素，因此，改善睡眠健康、尋求輔導是一個好方法；積極找出導致失眠的背後原因，以增強面對壓力的能力。