若情緒持續出現問題而我們不去疏導的話，久而久之情緒便會不斷受到困擾，令自己長時間處於負面思想、無力感又或非常煩躁抑鬱的狀態，而甚至乎身邊的親友都因為你的情緒困擾而不安。

一個從失戀中走出來的人

失戀曾令我想放棄生命。我就像跌進一個深淵，爬不出來！在網上找到 KK，感受到 KK 說他會幫我拆開傷口為我消毒。我終於走出了那個洞，遠離那個洞。我有時仍會回望這個洞，但更多的時間我會望著自己的前路，感覺到盼望與快樂！順其自然！感謝你，KK！

學生輕生危機防治

由於兒童及青少年絕大部份不會主動在情緒支援上尋求幫助。所以我們作為大人更加需要鍛鍊我們的敏銳度。讓我們識時介入，而平時就更加需要多關心和溝通。

這嗰病令我跌到人生的最低點，亦都令我好抑鬱, 當時我的壓力好大，如果我隻藥都醫唔到我的心理病，就唔知點算好。我要多謝你，你俾咗啲方法我解決同埋又俾啲鼓勵我，每次收到你嘅WhatsApp，好有安全感，少咗緊張，對你好有信心。

一位受情緒困擾的的母親經過心理輔導後，減少了情緒問題的出現。心理輔導師帶她看到真實的自己，並幫助她勇敢觸碰跟我一同負傷之家人，嘗試放下抱怨，了解他人的真實需要。

從小到大，我一直都欠缺自信，抱著負面心態過活；受情緒問題困擾，自卑得變成自大去到保護自己。不能展示真實的自己和接受自己的不完美。

心理輔導師表示部分畏縮型人格的人，只要被人望了一下，就會認為人家在否定他。有個案是求助者因上司而受情緒困擾，上司在責難自己、否定所有工作成績、並常常打壓自己。

學者及心理輔導師認為有效的聆聽有助受情緒困擾者疏導情緒。通過心理輔導，與情緒困擾者進行溝通，用心聆聽他們的內心世界，有助他們解鬱。

超過一半抑鬱症患者沒有尋求任何精神健康服務如家庭輔導師的協助。當你身邊的人受到情緒困擾，作為照顧者，是需要建立方法和渠道，協助他們康復。

輔導是幫我們清理情緒堵塞的一個渠道。其實當下無論有無情緒困擾，我們每個人都可以不時找心理輔導師替情緒「把平安脈」，處理自己與家人的情緒問題，改善心理健康。

林少玲姑娘，有緣地與你的接觸。多謝香港乳癌基金會安排，遇上你後在沒有受到情緒困擾，把我從黑暗中帶領出來，走出了陰天，積極再投入美好的生活中！