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分類:輔導

失眠的多角度處理

在過去十年有不同的學術與醫學研究報告顯示 ,香港有超過10%的人有 失眠 的困擾。你未必嚴重到晚晚眼光光望天光,但睡不安眠,睡眠質素差可能令你容易心煩意躁、精神委靡,影響生活質素、工作表現和人際關係等,長期不處理可能會愈弄愈糟,最終甚至可能拖垮自己的整體心理質素。

成癮問題普遍 用靜觀打破上癮悶局

香港問題賭徒超過20萬,經常喝酒的超過50萬,煙民達60萬,以上數字還未加上各其他類型的上癮/成癮問題,因此,這現象可以被形容為非常普遍。本文從心理輔導的角度總覽問題的根源,並希望透過靜觀(mindfulness)幫助徵狀輕微的人士處理各類的「上癮」。