客人感謝 Edwina 的輔導,鼓勵我面對自己焦慮和失眠的問題。 客人現在更放鬆了,睡也眠得到改善,對藥物的依賴減少了。
失眠
你是否睡眠質素欠佳、睡眠不足或根本無法入睡?睡眠問題明顯地對個人日間表現造成干擾,以及引致慢性疲勞、影響體能健康和情緒健康。除了生理和睡眠習慣因素外,壓力或情緒問題也可能影響睡眠質素。良好的睡眠質素可以有效提升你的生活質素,因此,改善睡眠健康、尋求輔導是一個好方法;積極找出導致失眠的背後原因,以增強面對壓力的能力。
曾幾何時,我是一名受失眠(Insomnia)影響的年輕人,經朋友介紹KK予我認識,希望我能得到幫助。在他的幫助下,我成功地戒掉酒精,以及漸漸地不再受失眠困擾。
都市生活節奏緊張,失眠是常見現象,有人認為只要沒有影響工作,留待假期「補眠」便可,你以為這是香港人拼搏的獅子山精神,但在心理輔導師角度,這可能只是你主觀意願。
心理轉導不但能幫你找到失眠原因,還能為你處理在身體內潛藏久遠根深的困擾,這些困擾可能不單擾亂睡眠,還可能有其他影響,最好還是及早處理,將潛藏的問題逐一拆解。