要離開自己出生及成長的地方，亦即是走出自己的舒適圈，要在他鄉開展新生活，不免會面對很多不適應和壓力。根據英國國民保健署首份移英港人心理健康調查報告發現，近半受訪者有抑鬱或焦慮症狀，卻極少尋求心理支援。在英港人，應如何解決情緒問題？
焦慮
焦慮就是對每日或未來的事物持續的不安，每天擔憂，經常在腦海構思後備計劃與及預計各種不好的情形出現，甚至令身體出現了很多徵狀：例如心跳加快、呼吸緊束、頭暈等等。亦因為想規避不安，而令自己日常生活都萎縮禁足，在腦海中亦會不斷出現最壞的狀況，苦不堪言！
