失眠的多角度處理

在過去十年有不同的學術與醫學研究報告顯示 ，香港有超過10%的人有 失眠 的困擾。你未必嚴重到晚晚眼光光望天光，但睡不安眠，睡眠質素差可能令你容易心煩意躁、精神委靡，影響生活質素、工作表現和人際關係等，長期不處理可能會愈弄愈糟，最終甚至可能拖垮自己的整體心理質素。